A fotobiomodulação é um tratamento que utiliza luz de baixa intensidade, emitida por laser ou LED, para estimular o funcionamento natural das células. Essa luz ajuda as mitocôndrias, conhecidas como as “usinas de energia” das células, a produzirem mais ATP, a principal fonte de energia utilizada pelos músculos.
Com mais energia disponível, o organismo consegue reparar melhor os tecidos, reduzir a inflamação e aliviar a dor. Por isso, a fotobiomodulação tem sido utilizada para prevenir lesões, diminuir a fadiga muscular e acelerar a recuperação após exercícios físicos, podendo ser aplicada antes do treino para preparar a musculatura ou logo após o exercício para favorecer a recuperação.
Durante atividades de alta intensidade, os músculos consomem rapidamente suas reservas de energia, o que contribui para o surgimento da fadiga. Além disso, é comum ocorrerem pequenas lesões nas fibras musculares, que fazem parte do processo de adaptação ao treinamento. A fotobiomodulação auxilia nesse processo ao estimular os mecanismos naturais de reparo do organismo, favorecendo a regeneração das fibras musculares e reduzindo o tempo de recuperação.
Estudos também mostram que essa terapia pode diminuir a inflamação, reduzir o estresse oxidativo e favorecer a formação de novos vasos sanguíneos e de novas fibras musculares, criando um ambiente mais favorável para a recuperação. Embora muitos desses resultados tenham sido observados em pesquisas experimentais, estudos em humanos também apontam benefícios, como melhora da recuperação muscular, redução da dor e, quando associada ao treinamento físico, aumento do desempenho e da massa muscular.
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