Treinar pesado é só metade da equação. É durante o período de recuperação — o recovery— que o corpo efetivamente se adapta ao estímulo do treino, repara tecidos e constrói abase para o próximo ciclo de performance. Negligenciar essa etapa é uma das causas maiscomuns de estagnação, lesão e queda de rendimento em atletas de […]
Recovery: o treino que acontece fora da quadra Read More »
A fotobiomodulação é um tratamento que utiliza luz de baixa intensidade, emitida por laser ou LED, para estimular o funcionamento natural das células. Essa luz ajuda as mitocôndrias, conhecidas como as “usinas de energia” das células, a produzirem mais ATP, a principal fonte de energia utilizada pelos músculos. Com mais energia disponível, o organismo consegue
Sentir dor no ombro ao levantar o braço, pentear o cabelo ou alcançar algo numa prateleira alta é mais comum do que parece — e, em muitos casos, a causa está em um pequeno músculo chamado supraespinhal. Neste texto, explicamos de forma simples o que é a ruptura desse músculo, como ela é tratada e qual
A tendinopatia patelar é uma condição caracterizada por dor no tendão localizado abaixo da patela. Ela é frequentemente observada em praticantes de esportes que envolvem saltos, corridas e mudanças rápidas de direção, como futebol, vôlei, basquete entre outros. Também pode surgir em pessoas que aumentam rapidamente o volume ou a intensidade dos exercícios físicos. O
A busca por tratamentos cada vez mais eficazes e baseados em evidências científicas impulsionou a evolução da fisioterapia moderna. Entre os recursos que mais se destacam atualmente está a Fotobiomodulação (PBMT – Photobiomodulation Therapy), uma tecnologia que utiliza luz de baixa intensidade para estimular processos biológicos naturais do organismo, favorecendo a recuperação dos tecidos, o
Fotobiomodulação: ciência, tecnologia e recuperação de alta performance Read More »
A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde, melhora o condicionamento físico e contribui para a qualidade de vida. No entanto, seja no esporte recreativo ou de alto rendimento, a ocorrência de lesões faz parte da realidade de muitos praticantes. Atualmente, a fisioterapia esportiva não atua apenas na reabilitação de quem já se lesionou.
Quando pensamos em seleções nacionais e grandes clubes de futebol, é comum imaginar que os desafios enfrentados pelos profissionais de saúde nesse ambiente estão muito distantes da nossa realidade. Mas a verdade é que muitos dos princípios utilizados no esporte de alto rendimento podem fazer toda a diferença na recuperação e na prevenção de lesões
O que o futebol de alto rendimento pode ensinar sobre a sua saúde? Read More »
